Takaisin ruotuun

Lähdettiin ykskaks yllättäen sukulointi visiitille ja siellä sitten vierähti muutama päivä. Niin tarkkana karppauksen kanssa en voinut olla, kuin olisin halunnut johtuen lähinnä siitä, etten millään muotoa kehdannut alkaa vikisemään kevyttuoteita pullollaan olevasta ruokapöydästä. Niimpä hissunkissun yritin valita vain vähähiilarisimmat muonat mitä pöydästä löysin. Välillä homma osoittautui sangen vaikeaksi, mutta juu elävänä sieltä selvittiin ja paino on edelleen laskusuhdanteessa (veikkaan kyllä, että vierailun aikana paino on varmasti noussut jonkin verran ja siitä johtuu noin pieni pudotus näin monen päivän aikana tai sitten se junnausvaihe on alkamassa..hope not!).

Liikuntakin jäi tuon visiitin takia aika vähälle, mutta mitäpä tuosta kun nyt saa taas mennä ja temmeltää vaikka vuorokaudet läpeensä. Pääsääntöisesti siis teen noin 2-3h vaunulenkkejä vaihtelevassa maastossa ja välillä, silloin kun pääsen irrottautumaan poikasen hoidosta, käyn juoksemassa noin 40-60min lenkkejä.

Alkuun juoksemisen ja karppauksen yhdistäminen tuntui ihan mahdottomalta. Aina kun lähti juoksemaan niin tuntui, että kroppa hyytyi samantien ja muutenkin tuli huono olo hyvin nopeasti. Kaiketi tämä parin vuoden on/off-suhde karppauksen kanssa on saanut aikaan sen, että nyt keho on tottunut toimimaan karppauksen ehdoilla joten juokseminenkin tuntuu ihan "normaalilta" näillä eväillä. Ei puhettakaan enää mistään raskaasta ja huonosta olosta vaan tossu nousee yhtä kepeästi kuin hiilariaikaankin, vaikka minimihiilareilla mennäänkin.

Syömisistä

Pyrin syömään kahdesti päivässä ja juomaan älyttömät määrät vettä (ja kahvia). Aamupala koostuu tasan kahdesta asiasta: 3 kpl kananmunia (0,3hh/100g) ja n.50g voita (alle 1hh/100g). Olen kyllä näitten parin vuoden aikana kokeillut kaikenmoisia karpin aamupaloja, mutta tuo simppeli yhdistelmä takaa sen, että heti aamusta ei lähdetä 10hh meiningillä liikenteeseen. Ei partaäijääkään tarvi syödä kuin 2dl niin 10,2hh:in saldo on saavutettu, mikä on aivan liikaa pelkästä aamupalasta:/. Lisäksi munan ja voin kombinaatio on huisin kiva, ku siitä saa eri variaatioita ja pienillä lisäyksillä vähän eri makuistakin. Ensimmäistä kertaa karpatessa vedin kananmunakiintiöni niin totaalisesti täyteen, että en pystynyt syömään sitä pitkään aikaan ja pelkkä hajukin sai aikaan varsin etovan fiiliksen:).

Toinen syöminki koostuu pääasiassa lihasta ja kasviksista (tai muusta vastaavasta). Esimerkiksi eilen tein kesäkurpitsaveneitä eli toisinsanoen tämä piti sisällään kesäkurpitsaa 1kg(2,5hh/100g), jauhelihaa 700g(0hh/100g), tomaattipyreetä 70g(12,9hh/100g), herkkusieniä  230g(0,4hh/100g) ja sipulia 150g(4,8hh/100g).
eli kaikenkaikkiaan:

kesäkurpitsa 25hh

herkkusienet 0,92hh

tomaattipyree 9,03hh

sipuli 7,2hh

Koko satsissa siis 42,15hh ja tämä jaettuna 12 annokseen niin lopputuloksena n.3,5hh/annos. 
Helppoa, hyvää ja täyttävää ruokaa.
Eniten hiilareita saan takuulla kahviin menevästä maidosta, kun kerran jo desissä on 4,8hh(täysmaito). Päivässä meinaan kuluu sen verran monta kuppia, että varmaan puhutaan n.2dl päiväsaldosta. Ääh, pitäis päästä siitäkin kokonaan eroon. 

No positiivista on se, että paino on pudonnut eilisestä 300g. Tosin tiedän jo, että kohta tulee piiiiiitkä painon junnausvaihe. Niin on käynyt joka kerta, kun olen ollut tiukalla linjalla.

Alku

Olen tällainen pallopulla. Tuntuu, etten pysty saavuttamaan sisäistä rauhaa ennenkuin saan karistettua liian kauan kantamani liikakilot pois. BMI on nyt 27 eikä siis oikeastaan mikään älyttömän paha, mutta tarpeeksi paha kuitenkin. Omistan tiimalasivartalon, mikä tekee asiasta entistä pahemman, sillä näytän varsin hullunkuriselta, koska minulla on kapea vyötärö, hervottomat reidet, iso takamus ja rumasti löllyvät käsivarret. Näistä kolmesta jälkimmäisestä haluan ehdottomasti päästä lopullisesti eroon.

Painoni on seilannut vuosien varrella milloin missäkin, mutta pahimmillaan 172cm pitkä kroppani on kantanut 97kg (voi todellisuudessa olla enemmänkin sillä lopetin puntarilla käymisen kun nuo kauhunumerot pompsahtivat sen tauluun). Noin pahassa jamassa olen käynyt tasan kerran, mutta aika rajusti paino on jojoillut aina. Välillä olen skarpannut  ja saanut painoa pois ja heti kun niin on päässyt tapahtumaan olen alkanut löysäilemään laihdutuksen suhteen ja kilot ovat tulleet takaisin. Nyt kuitenkin olisi vihdoin tarkoitus saavuttaa ihannepaino ja pysyä siinä. 

Karppaamista on tullut harrastettua parisen vuotta enemmän ja vähemmän aktiivisesti. Hyvin toimii ko ruokavalio meikäläisellä, kun vaan saan pidettyä tiukasti hiilihydraatit alle sen 20g/pvä. Huono juttu on se, että meikäläisen pienikin lipsuminen ja tuon  hiilari rajan ylittäminen aiheuttaa samoin tein sen, että koko homman joutuu aloittamaan alusta. Nyt olen pysynyt kivasti ruodussa viikon ja painoa on pudonnut kilon verran. Täytyykin varmaan tehdä joku taulukko, että pysyy kärryillä siinä missä mennään :).